エネルギー387kcal、塩分0.9g

材料（２人分）

• 生鮭：2切れ
• アボカド：1個
• ゆでたまご：1個
• プロセスチーズ：20g
• サラダ油：小さじ1

【A】

• マヨネーズ：大さじ2
• こしょう：適量

【B】

• しょうゆ：小さじ1
• みりん：小さじ1

作り方

• １．アボカドは2㎝弱の角切りにする。ゆでたまごは粗く刻む。チーズは1㎝弱の角切りにする。
• ２．1、Aをボウルに入れて軽く混ぜ合わせる。
• ３．フライパンにサラダ油を熱し、鮭を焼く。鮭に火が通ったらBを加えて煮詰めながらからめる。
• ４．3に2をのせてオーブントースターに入れ、焼き色がつくまで焼く。

【ポイント】
鮭は赤ちゃんの発育に必要なDHA、EPA、ビタミンDが豊富！アボカドは妊娠、授乳期のおかあさんが意識しておきたい葉酸がたっぷり。一皿で栄養バランスバッチリ☆彡